2025-03-27
病情描述：我最近工作比较忙，经常加班至很晚，总是没有胃口，朋友让我吃点易消化的食物，请问有哪些？
副主任医师 北京中医药大学东方医院
好消化的食物比较多，瓜果类食物消化的时间最短，例如西瓜、冬瓜等，其次是茄果类蔬菜，例如番茄、茄子等，之后是叶类蔬菜，例如菠菜、小白菜，流质或半流质的谷物食品也比较好消化，例如粥，馒头、不含油脂的面包等未经发酵、未添加油脂的食物也易消化，牛奶、豆浆等流质蛋白质相对较易消化，蛋白质丰富的肉类是比较难消化的，例如牛肉、鸡肉等。一般脂肪酸含量越低则越不容易消化。