孕妇可以吃坚果吗？

孕妇可以吃坚果。首先，坚果中含有蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、磷等微量元素，进食以后可以补充人体所需的营养元素，提供充足的能量。同时，上述营养物质对于胎儿视力以及智力发育都有好处。其次，坚果中还富含油脂成分，进食以后可以缓解便秘症状。但是坚果热量较高，不建议过多食用。在怀孕期间可以多进食新鲜的蔬菜以及水果，对于鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等食物也可以适量进食。