哺乳期如何下奶？

哺乳期想要下奶，可以在产后尽早进行哺乳，能够促进乳汁的分泌，同时对减少产后出血也有较好的帮助；其次，可以在平时通过饮食来调理，多吃木瓜排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等，同时多吃新鲜的蔬菜水果，不要经常吃有回奶作用的食物，比如麦芽糖、大麦茶等，也不建议吃辛辣的食物，保证饮食的清淡。除此之外，需要保证作息时间规律，不要经常熬夜，保持愉悦的心情。