肚子两侧的肉怎么减？

通常情况下，建议平时多做些仰卧起坐、俯卧撑和平板支撑，这些运动均能够锻炼到腹部的肌肉，使其变得紧实，但是需要长期坚持，才有明显的效果，其次还可以转呼啦圈，因为在使用腰部转呼啦圈的时候可以促进局部脂肪的燃烧，从而达到瘦腰的效果。同时需要调整饮食，控制食物的摄入量，饮食主要以低油低脂为主，除此之外，还可以通过吸脂手术的方式，减少腰侧的赘肉。