减肥是空腹运动还是饭后运动？

减肥需要进行饭后运动，吃完饭后需要间隔四十分钟到一小时的时间，然后再运动，饭后立即运动可能会损伤脾胃功能，长此以往还会造成胃下垂。减肥不建议进行空腹运动，以免诱发低血糖，出现大汗淋漓、全身乏力的现象，其次还可能会增加饭量。减肥期间除了运动，还应控制好自己的饮食，尽量吃一些低热量、高维生素食物，比如青菜、白菜、西蓝花、娃娃菜、苹果、橙子、猕猴桃、番石榴等。