吃水煮菜一个月能减多少？

水煮菜中的脂肪含量较少，食用一个月可以瘦十斤左右，具体减肥的斤数还应根据饮食摄入量以及运动情况来判断。但是减肥期间不建议只吃水煮菜，其可能会影响机体对营养物质的吸收。减肥可以调整好三餐饮食，以高维生素以及高纤维素食物为主，减少高脂肪以及高胆固醇食物的摄入，同时还应加强体育锻炼，每天坚持进行半小时以上的运动，比如跑步、打网球、游泳、跳绳等。