瘦多少斤才能看出来？

瘦多少斤才能看出来与体重指数有关，轻度肥胖者减肥期间瘦五到二十斤左右即可看出来，重度肥胖者可能需要瘦二十斤左右才能看出来。想要减肥需要以管住嘴以及迈开腿为原则，应调整好自己的饮食，以高维生素以及高纤维素食物为主，减少高脂肪、高热量食物的摄入，同时还应加强体育运动，多进行跑步、跳绳、游泳、骑单车等运动，其可以加快体内的脂肪燃烧。