后腰肉多怎么减肥？

后腰部位脂肪较多的情况下可以针对性地进运动，在运动时可以着重锻炼后腰部的肌肉，还要多控制自身的饮食，多吃高纤维素和高维生素的食物，调整自身生活作息，避免长期熬夜，并保持有良好的睡眠，若脂肪较多但追求速度，也可以去正规医院进行抽脂，会有比较明显的效果，但承担的风险较大，不建议采用。患者如果在减肥期间出现了不适症状。则建议停止减肥，在调理好身体，保证营养充足。