小肚腩怎么形成的？

小肚腩大多由于肥胖引起，肥胖可能是缺乏运动、长期食用高脂肪食物所致，也可能和遗传有一定的关系，长时间坐立也会增加腹式肥胖的风险。还可能是长期暴饮暴食、便秘等因素引起，出现小肚腩时，需要控制好自己的饮食，多进行腹部运动，饮食上减少高热量的食物的摄入，多进行平板支撑、仰卧起坐以及俯卧撑等运动，也可以进行跳绳、跑步、游泳以及骑单车等运动。