跑步一个月能瘦多少？

跑步一个月且控制饮食，则可以瘦五斤左右，具体的瘦身情况还要根据运动量、饮食以及体重指数来进行判断。跑步减肥时应以低热量以及高维生素食物为主，可以适当多吃新鲜的瓜果蔬菜，减少奶油、黄油以及肥肉等高热量食物的摄入，同时还可以进行跳绳、游泳、骑单车等运动。运动可以加快体内血液循环的速度，从而促进体内的热量散发，每天运动半小时以上的时间即可。