喝牛奶可以减肥吗？

牛奶不具有减肥的功效，但是减肥期间可以适当饮用低脂牛奶或脱脂牛奶。因为牛奶也含有一定的脂肪，大量饮用牛奶容易引起人体脂肪堆积，增加肥胖的可能。但是牛奶还含有丰富的蛋白质，钙元素等营养物质，减肥期间，人体比较容易营养不良，适当饮用牛奶能够增强体质，促进骨骼发育。此外，平时还要多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，并保持饮食清淡，避免食用辛辣油腻的食物，更有利于减肥成功。