凉皮的热量高吗?减肥能吃吗？

凉皮的主要成分为淀粉，热量相对偏高，减肥期间不建议食用。而且凉皮在制作过程中需要加入大量调料，也会增加发胖的可能。减肥期间要注意保持饮食清淡，避免食用淀粉、脂肪、糖分含量较高的食物，否则很容易引起发胖。平时还要坚持进行游泳、跑步、打球等运动，能够消耗人体多余热量，更有利于提高减肥效果。可以适当食用玉米、高粱等粗粮，热量较低，而且能够促进脂质代谢。