怎么控制更年期的潮热？

更年期女性出现潮热的现象，可以调整饮食结构，控制脂肪和糖类的摄入，减少饮用咖啡和浓茶的次数，同时戒烟戒酒，还应该注意休息，保持充足的睡眠。更年期属于女性特殊的生理阶段，此时人体的激素水平会发生紊乱，从而引起一系列不适症状，如果症状严重，女性可以多食用激素含量高的食物，例如豆类、豆制品、蜂王浆等，维持人体的激素水平，也可以使用雌二醇等药物进行治疗。