考试紧张吃什么可以缓解紧张情绪？

考试前存在紧张的现象，可以适当的吃一些酸味的食物来增进食欲，比如山楂、橙汁等，能够帮助转移注意力，但不要一次性吃太多，以免出现胃部不适的症状；其次，可以适当的吃一些核桃或者巧克力、紫菜等食物，能够提供机体所需要的能量。除此之外。建议患者在紧张时进行深呼吸，并且做其他感兴趣的事情来帮助转移注意力，也可以进行心理辅导来增强自信心，有助于缓解不适。