扣肩如何矫正？

扣肩主要可以通过以下几种方法矫正：一、运动。平时可以做些运动增加肩关节的稳定性，如YTWL运动、俯卧挺身等。二、拉伸。需要加强颈肩部肌肉的拉伸，放松颈肩部的肌肉，可以让肩膀更快的恢复到原本的位置。三、按摩。如果颈肩部的肌肉比较僵硬，可以找专业的按摩师按摩，帮助调整骨骼的位置，恢复肩膀正常的状态。平时也需要养成良好的生活习惯，避免长时间低头玩手机。