怎样预防运动损伤？

想要预防运动损伤首先需要规范好运动方式，以从慢到快、从轻到重的原则为主；运动前还需要做下热身锻炼，如扩胸运动、伸拉运动等，可以提高身体的血液供应以及心率，并能让肌肉做好运动准备，从而避免出现运动损伤的现象；若是条件允许，还可以请专业的教练，指导规范的锻炼方法。若是运动时出现关节疼痛症状，需要及时停止，并卧床休息一段时间，等身体完全恢复后再考虑继续锻炼。