脚崴了怎么消肿？

脚崴伤之后组织肿胀时，可以先抬高下肢，促进血液回流。急性期内尽量卧床休息，尽可能减少下床活动，禁止剧烈运动。扭伤24小时内可以用毛巾包裹冰块冰敷肿胀部位，促进血管收缩，避免组织肿胀症状加重。在受伤之后24小时之后也可以用毛巾热敷，促进水肿消退，缓解局部疼痛症状。如果在脚崴伤之后疼痛比较剧烈，也需要去医院进行检查，同时患者也可以在医生指导下口服非甾体消炎药缓解疼痛。