肌肉僵硬怎么变软？

若是因长期缺乏运动引起的肌肉僵硬，可以适当进行体育运动，比如跑步、打羽毛球、健身操、瑜伽、游泳等，能够增强肌肉的力量；其次，患者可以经常做全身的按摩或是使用热毛巾热敷，能够促进局部的血液循环，从而缓解肌肉僵硬的症状。注意运动要循序渐进，避免刚开始运动强度过大，在运动前应该做好热身，以免运动时对肌肉、韧带或是关节造成一定的损伤。若是肌张力长时间异常应及时就医。