打羽毛球胳膊疼怎么缓解？

如果打羽毛球胳膊疼只是因为乳酸堆积所引发的疼痛感，建议用手掌对自己的胳膊部位进行按摩，加快乳酸的代谢。也能用毛巾进行局部热敷，缓解酸痛症状。若是由于肌肉拉伤所引发的疼痛感，建议拉伤后的24小时内对患处进行冷敷处理。24小时后可以使用活血化瘀类的膏药贴在患处进行治疗。最近需要保持手臂部位的制动，避免进行大幅度的运动，否则可能会影响患肢的恢复。