如何预防三高？

三高一般指高血压、高血糖、高血脂，肥胖的患者想预防三高要先减肥，平时保持合理且营养均衡的饮食习惯，避免吃高脂肪、高油以及高糖的食物，如果有抽烟喝酒的习惯要尽量戒掉，保持规律的生活习惯对疾病的预防有帮助。同时患者要每天进行运动，可以选择跑步、跳舞、太极拳等有氧运动提高心肺功能，帮助身体消耗多余的脂肪，一直将体重指数控制在正常范围内，可降低三高的发病率。