心火旺失眠怎么办？

心火旺导致失眠，首先要调整好生活习惯，规律作息，避免熬夜，适当缓解压力，保持心情愉悦，饮食上可以进食莲子、黄瓜、萝卜、绿豆、冬瓜、黄瓜等清火的食物，逐步改善心火旺的症状，避免进食油腻及辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒。必要时还可以配合中医治疗，如服用清热降火的中药或拔罐、按摩、针灸等，都有一定作用，结合自身情况选择合适的方法。每晚睡觉前可以喝杯热牛奶，对于改善睡眠也有帮助。