怎么减掉大象腿？

男性首先要采取低脂饮食，建议在日常生活中吃些芹菜、花椰菜、芦笋、巴沙鱼、四季豆、豆腐、猪瘦肉等清淡的食物，避免食用肥肉、牛油等脂肪含量高的食物。同时男性要加强锻炼，例如通过骑单车、跑步、游泳、箭步蹲、坐姿提踵等方法来锻炼腿部肌肉，并起到促进机体脂质代谢的作用。但男性运动时要注意适度，运动前后也要进行拉伸活动，避免运动过度引起局部肌肉受损现象。