脖子赘肉怎么减掉？

脖子上有赘肉可以通过以下几种方法减掉：一、按摩。每天用手按摩颈部，可以促进颈部血液循环和新陈代谢，从而起到一定减脂的效果。二、运动。如果全身都很胖，可以进行跳绳、跑步、游泳等全身的运动，全身都瘦下来之后脖子自然也会瘦下来。如果是单纯的脖子赘肉比较多，可以做针对颈部的运动，如米字操、俯卧颈上举等。三、饮食调整。平时要尽量避免吃高热量、高脂肪的食物，可以吃富含维生素的蔬菜水果。