病情描述：我体型偏胖，今天因为头晕时测量血压发现血压有点偏高，现在想要缓解血压偏高的症状，请问血压偏高一点要怎么降低？
副主任医师 哈尔滨医科大学附属第四医院
血压偏高一点首先考虑调整饮食，例如尽量选择食用新鲜的蔬菜水果类食物，保证维生素、膳食纤维以及钾元素的摄入，尽量避免食用油腻、辛辣或者过咸的食物，以免导致血脂升高或者出现水钠潴留等情况。其次，可以生活习惯进行调理，例如早睡早起，规律进行适当的运动锻炼，可以起到增强心理的作用，尽量避免熬夜或者吸烟等不良习惯。此外，若是以上方式不能起到降血压的效果，建议及时就医在医生的指导下用药控制血压。