不吃药怎样降血压？

患者首先要坚持进行体育运动，比如慢跑、打太极拳、打羽毛球、跳绳等，将自身的体重控制在正常的范围内，同时要养成良好的作息习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠，能够增强患者自身的体质；其次，患者还要进行饮食的调理，避免进食高盐、高热量、高脂肪、高糖类的食物；饮食要以低盐、高膳食纤维素、高维生素类的食物为主，还要避免吸烟、酗酒，从而起到辅助调节血压的作用。