有效降血压方法？

有效降血压方法有很多，首先考虑进行用药治疗，例如可以根据具体的症状选择服用美托洛尔、拉贝洛尔等β受体阻滞剂，硝苯地平、非洛地平等通道阻滞剂或者厄贝沙坦、缬沙坦等血管紧张素受体拮抗剂等药物进行降压治疗。其次，服用降压药的过程中还要注意日常饮食的调理，例如尽量食用富含膳食纤维、维生素以及钾元素的食物，避免食用油腻、过咸或者高胆固醇的食物。此外，还要适当进行有氧运动，控制合理体重，养成规律的睡眠习惯。