不戴套做爱，怎么样才可以避免怀孕

不戴套做爱时，避免怀孕的核心方法是在射精前使用安全套，或结合服用短效避孕药、放置宫内节育器等方式，同时需避开排卵期或采用体外射精等辅助手段，但效果均不及安全套可靠。

一、安全套的正确使用

全程使用：需在性行为开始前佩戴，直至结束后及时取出，避免破裂或滑落。选择尺寸合适的产品，确保贴合性。

检查质量：使用前检查包装是否完好、生产日期及有效期，避免使用过期或破损的安全套。

二、短效口服避孕药

规律服用：需在月经周期第1天开始服用，连续21天，停药7天后服用下一周期，漏服需按说明书补服。

注意禁忌：严重高血压、血栓病史者禁用，服药期间可能出现初期点滴出血，持续超过3个月需就医评估。

三、宫内节育器（IUD）

长效避孕：由专业医生放置，有效期3~10年，适合已生育女性。放置后可能出现经期延长、腰酸等不适，需定期复查。

四、紧急补救措施

72小时内服药：无保护性行为后，可服用左炔诺孕酮类紧急避孕药，越早服用效果越好，24小时内有效率达98%。

副作用提示：可能出现月经紊乱、恶心呕吐等，不可作为常规避孕手段，每月最多使用1次。

五、体外射精与安全期避孕

体外射精：需在射精前抽出阴茎，易因控制不当导致精液残留，失败率约15%~28%。

安全期计算：通过基础体温监测、排卵试纸或月经周期推算，误差较大，不建议单独使用。

参考文献：

[1]中华医学会计划生育学分会.中国计划生育避孕药具使用指南(第3版)[J].中国实用妇科与产科杂志，2020，36(1)：3-12.

[2]世界卫生组织.使用现代避孕方法预防非意愿妊娠指南[R].2018：1-120.

[3]《妇产科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：372-375.