坐月子严重失眠怎么办？

产妇要维持周围环境的干净、整洁，要为自身提供安静舒适的睡眠环境，可以在睡前半小时饮用牛奶提高夜间睡眠质量，也可以通过泡热水脚、洗热水澡、听舒缓的音乐等方法缓解失眠。不建议女性吃过于辛辣、油腻的食物，睡前还不可以暴饮暴食，以免导致失眠加重。如果产妇失眠严重，可能需按医嘱使用安眠类药物治疗。不建议频繁、长期的使用安眠类药物，以免导致药物依赖性。