宝宝七个月辅食食谱

宝宝七个月辅食食谱需遵循由稀到稠、单一到多样的原则，以高铁米粉、蔬菜泥、果泥为主，每日1 - 2餐，每餐1 - 2勺，逐步增加量和种类。

单一食材引入期：以婴儿高铁米粉为主，可搭配温水或母乳冲调，每次1 - 2勺，观察3 - 5天无过敏后，可添加1种单一蔬菜泥（如胡萝卜泥），每周1种新食材，避免同时引入多种。

混合泥糊期：当宝宝适应单一食材后，可尝试混合泥糊，如米粉+南瓜泥（1：1比例），每次2 - 3勺，逐渐增加至半碗量，同时可添加苹果泥等低过敏水果，每次1 - 2勺，注意水果泥不宜过甜。

技能培养期：7个月末可引入软烂的碎末状食物，如煮烂的西兰花碎、土豆泥，搭配少量蛋黄泥（从1/4个开始），每次半碗，训练抓握能力，可将食物放在手指食物盘上，让宝宝自主抓握进食，增强手眼协调。

特殊情况调整：过敏体质宝宝优先选择低敏食材，如大米米粉、西葫芦泥，避免食用易过敏的坚果泥、带籽水果泥；早产儿需在医生指导下调整添加量和种类，确保营养均衡。