吃什么蔬菜治便秘？

便秘时可以吃韭菜，韭菜中含有丰富的粗纤维，可促进胃肠蠕动，能防止大便干结，起到很好的通便作用。西蓝花也可以治疗便秘，它是一种高纤维食物，能促进人消化，而且其中营养丰富，还具有防癌抗癌的功效。便秘时吃些玉米也是好的，其中含有大量维生素b6和烟酸等物质，能促进肠胃蠕动，帮助体内废物排出。另外，便秘时多吃些花菜也好，不仅可以帮助通便，还具有健脾和胃的功效，而且它的热量也低，还能帮助减肥。