严重失眠怎么治？

严重失眠考虑与精神创伤、情感打击有关，建议患者首先放松心情，保持愉快的心情，避免不良情绪的影响，如果无法调整心理状态可以就医进行心理疏导，通过一对一的交流、心理认知治疗可以让情绪好转，能够改善睡眠。平时可以适当运动，建议做有氧运动比如慢跑、游泳等，睡觉前可以做轻柔的瑜伽动作舒展身体。还可以在睡前听轻音乐，喝纯牛奶，有助于睡眠，必要时可以服用安眠药物。