最近老是失眠怎么办？

失眠患者在睡觉时应该稳定情绪，给予舒适睡眠环境，在睡前可以喝杯热牛奶，或是听听舒缓的音乐，可帮助快速睡眠。失眠时还可以在睡前用热水泡脚、泡澡，还可以适当做些运动，当身体感到劳累时，更容易进入睡眠。若是植物神经紊乱引起的失眠，可给予谷维素、维生素b1等药物治疗，严重还可给予普萘洛尔、地西泮等药物治疗。失眠时注意保持作息规律，睡前避免饮浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品。