如何解决失眠多梦？

建议失眠多梦的患者在平时不要有太大的精神压力，睡前可以饮用一杯热牛奶或是使用热水泡脚，缓解身心的疲劳感，能够达到助眠、安神、改善睡眠质量的效果。睡觉的时候要保持室内的温湿度适宜，睡前不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品。可以在室内点薰衣草香薰等助眠类的香薰，并放舒缓的音乐。如果是患有抑郁症等精神类疾病导致的失眠多梦，需要使用抗抑郁药物进行治疗。