颈椎病的治疗和预防？

颈椎病的治疗分为非手术治疗和手术治疗，非手术治疗包括中医疗法、物理疗法、药物治疗或运动等来控制缓解症状，改善患者的生活质量，少数的患者因保守治疗无效并具有神经压迫的症状可以考虑手术治疗。颈椎病的发生主要在于预防，在日常生活中不要长时间的低头，避免让颈椎保持一种姿势的时间过长；不要劳累，注意适当休息，睡觉的枕头不宜过高过硬等。同时可以通过游泳、太极、羽毛球等运动来锻炼肩背部的肌肉力量；饮食上可多食牛筋、豆类、蛋类、核桃等强筋壮骨的食物。