导致便秘的原因有哪些？该如何防治？

首先导致便秘的最主要的原因就是没有良好的饮食和生活习惯，喜欢辛辣刺激的食物，不喜欢喝水，喜欢熬夜，没有定时定期进行排便，从而导致便秘。所以平时可以吃点纤维含量高、易消化的食物，比如苹果、芹菜等等，还要多喝水，促进肠道湿润，养成按时排便的好习惯；其次，压力大，精神紧张，不喜欢运动，喜欢久坐，也会引起便秘，所以要学会自我的调节，保持良好的心情，在久坐之后多起身活动即可。