绝经后调养应该怎么做？

绝经后饮食上要保证营养的合理摄入，增加蛋白质的摄入，同时还要多吃绿色蔬菜和水果。同时要注意自己心态的调节，了解绝经这是正常的生理现象，要保证自己乐观的心态。还要注意适当的进行运动，通过运动的方式去增强自己的免疫力，可以进行打太极、跳广场舞或是做操等运动，去增强体质。必要时可以遵医嘱服用雌激素去调节自己的内分泌。饮食上可以适当多吃一些富含植物性雌激素的食物。