失眠如何预防呢？

要想预防失眠的发生，患者就应该学会调节情绪，保持心情愉快，避免给自己带来太大的精神压力。而且，睡觉的环境应该安静、舒适、没有刺激的光线。患者在睡觉前避免剧烈运动，也不要玩电子产品，防止引起神经兴奋。另外，患者在睡觉之前应该避免食用一些含有尼古丁、咖啡因、酒精的饮品，防止影响睡意。在日常生活中，患者可以适当的做一些体育运动，使自己疲劳，以利于入眠。