病情描述：这段时间，我总是会出现失眠、多梦的现象，这让我非常的难受，所以我想咨询一下失眠多梦怎么办？
主任医师 北京医院
如果患者经常出现失眠、多梦的症状，建议使用助眠的药枕来缓解失眠的症状。其次，也可以在头部穴位进行按摩，包括百会穴、太阳穴等，也可以用牛角梳在头皮上有规律梳刮，以促进脑部血液循环，缓解神经紧张的情况。其次，患者也可以用中药来泡脚或者是在足底进行按摩、热敷，以缓解失眠的症状。最后，患者还应该养成规律的作息习惯，不要喝一些含酒精、咖啡因等刺激成分的饮品，适当的做些锻炼，保持心情愉快，有利于失眠、多梦症状的改善。