如何调理肠胃？

对于肠胃不好的人群而言，在日常生活中主要需要注意对饮食的管理，平时需要避免进食辛辣刺激、生冷、油炸、腌制的食物，饮食需要有规律，每天定时定量吃饭，同时不用吃过烫的食物，吃东西的时候需要细嚼慢咽。平时可以多喝些梨子、猕猴桃、核桃、菠萝等食物，以及新鲜的蔬菜和豆制品，能够保持酸碱平衡。其次，平时也可以适当的增加户外运动，多锻炼身体，促进胃肠道蠕动。