肚子胀气便秘怎么办？

肚子胀气便秘的时候可以对腹部做顺时针按摩，也可以适当增加体育锻炼，可促进胃肠道蠕动加快，缓解便秘。出现这种情况时还可以多喝些温开水、蜂蜜水、柠檬水或是酸奶，多吃些新鲜的蔬菜瓜果，能帮助人消化，减轻腹胀、便秘的情况。若是便秘情况比较严重，大便难以排出，还可通过口服乳果糖或是应用开塞露帮助快速排便，注意不要用力排便，以免引起痔疮或肛裂的发生。