经常便秘怎么办？

缓解便秘的方法：第一、改变饮食，多吃一些蔬菜和水果，比如芒果、桃子、雪梨、甘蔗、西瓜、哈密瓜、苹果、香蕉、山竹、西红柿、黄瓜、山药、青菜、冬瓜等。第二、饭后适当的活动身体，能够促进胃肠道的蠕动功能。第三、增加饮水量，能够预防大便干结，利于通便。第四、以上的方法改变不了便秘的情况时，可以在医生的指导下服用乳果糖，能够帮助通便。也可以使用开塞露，也利于排便。但是不建议经常使用，以免造成依赖性。