治疗失眠多梦的方法是什么？

失眠、多梦的治疗方法一般为自我调整及药物治疗。患者首先可尝试调整睡眠环境及睡眠规律，可使用厚重窗帘、隔音材料等营造昏暗、安静的睡眠环境，同时患者可在睡前听舒缓的助眠音乐。另外，患者还需注意避免日间睡眠及熬夜，形成稳定的睡眠规律。再者，患者也可在睡前进行轻微运动或饮用牛奶、食用香蕉等促进睡眠。如经调整后仍无法入睡，则应在就医后使用镇静安眠药物进行治疗。