中年妇女便秘怎么办？

有便秘的女性患者，可以通过运动、膳食调理和药物治疗等方式来缓解便秘症状。第一每天适当的运动，可以促进肠胃的蠕动，对改善便秘有一定的作用，尤其是经常不运动坐办公室的患者；第二养成每天固定蹲坑的习惯，且蹲坑时要注意力集中，最好是造成或者饭后两小时后；第三多吃些水果和多喝些益生菌饮品，比如酸奶等饮料，有助于调节肠道菌群，起到通便的作用。