高血压病人吃什么好？

高血压患者要保持低盐、低脂、高优质蛋白饮食，可以多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、猪瘦肉、牛奶等。也可以多吃矿物质和维生素含量比较多的食物，比如菠菜、胡萝卜、西红柿、紫菜、木耳、土豆、茄子、南瓜、黄瓜、扁豆、芹菜等。除此之外，患者应该忌辛辣、油腻的刺激性食物，戒烟戒酒。平时也要控制体重，避免过度肥胖。可以适当多进行有氧运动，从而增强血管弹性，对缓解高血压也有一定的帮助。