青少年失眠怎么办？

失眠缓解的方法：第一、失眠的症状比较严重时，给予治疗失眠的药物治疗，比如谷维素片、阿普唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆、艾司唑仑片、复合维生素B等药物。第二、失眠的症状不严重时，可以在入睡前喝一杯牛奶，能够改善失眠的症状。也可以在睡觉之前洗个热水澡、泡个脚，能够促进睡眠。也可以在晚上做一些运动，能够放松身心，有助于改善失眠的情况。另外，在服用药物时，需要在医生的指导下使用。