便秘好多年了怎么办？

出现便秘症状，患者首先要调整饮食习惯，可以多吃些新鲜水果和蔬菜，每天饮用1500-2000毫升左右的水；其次要坚持锻炼身体，可以做收缩肛门运动，每次做20下左右，有助于提高对肛门随意肌的控制；养成每天晨便的习惯，同时排便时要注意力集中，不要玩手机分散注意力，平时要保持好的生活作息和好的心态有助于便秘症状的缓解；还可以口服些药物来缓解病情，如聚乙二醇4000散和乳果糖口服溶液等。