吃维c的好处？

维生素C是人体必要的营养元素，吃维生素C的好处首先可以改善氧化还原反应，减轻面部色斑和清除自由基，缓解衰老。其次，维生素C对促进胶原蛋白的合成有一定的作用，使面部皮肤有光泽和弹性。另外，维生素C能对其他维生素起到保护作用，防止过度氧化。最后，维生素C可以预防牙龈出血、败血症等疾病。最后，维生素C能促进肾上腺皮质激素的合成，对维持肾脏功能也有一定的作用。