喝牛奶便秘怎么办？

喝牛奶的时候出现便秘的症状，应该及时停止喝牛奶，一般症状可以得到缓解。同时需要多吃新鲜蔬菜、水果，补充肠道的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘。其次也可以多按摩腹部，用手沿着顺时针的方向在腹部按摩，可以缓解便秘。如果是肠道菌群紊乱引起的便秘，可以口服益生菌进行调理。除此之外，还需要多喝水，保证每日饮水量达到两升，具有润肠排毒的功效。