如何预防抑郁症的发生？

预防抑郁症平时生活中需要注意调节自身的情绪，避免精神压力过大。多与朋友家人进行沟通，适当的进行户外运动锻炼，可以放松心情。还需要注意养成良好的生活习惯，规律作息；三餐定时定量，避免出现焦虑紧张等不良情绪。如果平时生活中遇到困难，可以向朋友与家人进行求助。此外还可以培养自身的兴趣爱好，多听舒缓的音乐。如果出现不良的情绪，可以去医院进行心理治疗。