失眠的饮食疗法有哪些？

失眠可能是患者最近生活压力大影响的，可以通过食疗来辅助治疗，比如在每晚睡觉前半小时喝些银耳莲子汤、小米粥、莲子粉粥、糖水、酸枣仁粥、茯苓汤等来缓解失眠的症状，平时还可以吃些香蕉、红枣、菠菜等水果蔬菜也有利于对病情的恢复，少吃辛辣刺激性食物，比如咖啡，茶水等，要注意调整作息时间，避免中午午睡的习惯，晚上时间前可以做些有氧运动有助于睡眠。